الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:35:18
آخر تحديث GMT10:35:18
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
GMT 13:25 2020 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
أفضل مرطب للبشرة الدهنيةGMT 14:29 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
طريقه عمل كريم الارز لتفتيح البشرةGMT 14:05 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
فوائد الكركديه للبشرة وطريقة استعمالهGMT 13:54 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
إليك افضل ماسك للوجه بالقهوة التركيهGMT 19:06 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
خلطة الشوفان لبشرة مشرقةGMT 17:14 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
5 طُرق بسيطة للعناية بالحاجبين في المنزل خلال أزمة "كورونا"GMT 07:24 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو
هذه الأطعمة يمنع تساقط الشعرGMT 08:12 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
وصفات لتقوية وتطويل الرموش في أسبوعأكد حرص وزارته على الاستفادة من خبرات وإمكانيات "اليونيدو"
وزير المال السوداني يكشف عن خطة لتوفير 250 ألف وظيفة
الخرطوم_العرب اليوم
أعلنت وزيرة المال والتخطيط الاقتصادي في السودان، هبة محمد، الثلاثاء، عن العمل على خطة تهدف إلى توفير نحو 250 ألف وظيفة جديدة للشباب خلال المرحلة الانتقالية، مؤكدًا خلال اجتماع الوزيرة مع رئيس مجلس الأمناء في المركز...المزيد
تفاؤل بشأن شريحة ماسك الدماغية وقدرتها على تغيير العالم
نيويورك - العرب اليوم
بعد إعلانه عن إجراء أول زرع شريحة دماغية لمريض أجرتها شركة "نيورالينك" الناشئة التي شارك في تأسيسها، طرحت العديد من التساؤلات بشأن شريحة إيلون ماسك وكيف يمكن لها أن تغير العالم.فقد قدمت الشريحة التي بدأت "ني...المزيدتروي القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات
"سوق القيصرية" قصة واحد من أقدم الأسواق التاريخية في السعودية
الرياض_العرب اليوم
تزخر المملكة العربية السعودية بالعديد من المواقع التراثية والتاريخية الأصيلة التي تروي العديد من القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات.ونحاول في هذا التقرير تسليط الضوء على بقعة مميزة من تراث المملكة �...المزيدضمن منافسات إياب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا
مدافع الرجاء يؤكد إمكانية تحقيق ريمونتادا أمام الزمالك المصري
الرباط - العرب اليوم
GMT 06:28 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
توقيع اتفاقية شراكة بين "أبوظبي التجاري" و"البيت متوحد"
GMT 21:02 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
وزير المالية والاقتصاد في شمال دارفور يدشن مشروع حوسبة مرتبات العاملين
GMT 20:25 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير
الإنتاج يوافق على رحيل "أونش" إلى الفيصلي الأردني
GMT 07:24 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
فيلم "ليلة هنا وسرور" يحقق إيرادات 33 مليون جنية منذ طرحه
GMT 06:52 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
اصنع حمام سباحة في منزلك مع أشهر نماذج لها أمام الشرفة
GMT 10:26 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
ارتفاع أعداد ضحايا حادث طريق "الإسماعيلية - بورسعيد" إلى 9 قتلى
GMT 07:38 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
عبد الله السعيد يظهر خلال التدريبات الخاصة لنادي بيراميدز سبورت
GMT 11:40 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
امرأة ثلاثينية تروي مأساتها مع زجها القاسي الخائن
GMT 05:29 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
أنغام تؤكّد سعادتها بالعمل مع الفنان محمد عبده في حفل القاهرة
GMT 18:00 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
أحداث الحلقة الأولى مِن مسلسل "مليكة" لـ"دينا الشربيني"
GMT 09:59 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
وكالة "ناسا" تطلق المركبة الفضائية "إنسايت" إلى المريخ في رحلة تستغرق ستة أشهر
GMT 02:08 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
رنا خليل تطلق مبادرة "30 يوم سحور" في رمضان
GMT 11:17 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير
"كاديلاك XTS" تنضمّ إلى الجيل الجديد المُعاد تصميمه
GMT 09:47 2014 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عائلة بريطانية تكتشف أكثر عنكبوت سام في العالم
GMT 10:52 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
عاصفة شديدة تجتاح نيوزيلندا وتؤدي لانقطاع الكهرباء عن آلاف المنازل
GMT 22:02 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
عرض الجزء الثاني من "كابتن أنوش" كل جمعة على MBC مصر
GMT 00:52 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
ايسايف يكشف أهمية المشروع النووي الروسي المصري
GMT 07:30 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
علاء مبارك يدين اعتراف ترامب بالقدس عاصمة لإسرائيل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك