الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:35:18
آخر تحديث GMT10:35:18
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
التقلبات المزاجية لدي النساء
لندن - العرب اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك ايضا:
علماء بريطانيون يكتشفون الجين المسئول عن التقلبات المزاجية لدي النساء
هرمون السعادة يدفع النساء لتناول الأطعمة بنهم خلال فترة الحيض
GMT 21:44 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
كيفية التخلص من تقصف الشعرGMT 21:25 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
3 وصفات طبيعية للتخلص من فراغات الشعرGMT 05:10 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دليل كامل حول أنواع شامبو شعر وكيفية اختيارهاGMT 03:41 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
البابونج والجزر لبشرة مثالية قبل الزفافGMT 03:37 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ماسكات للبشرة الدهنية مهمة في الصيفأكد حرص وزارته على الاستفادة من خبرات وإمكانيات "اليونيدو"
وزير المال السوداني يكشف عن خطة لتوفير 250 ألف وظيفة
الخرطوم_العرب اليوم
أعلنت وزيرة المال والتخطيط الاقتصادي في السودان، هبة محمد، الثلاثاء، عن العمل على خطة تهدف إلى توفير نحو 250 ألف وظيفة جديدة للشباب خلال المرحلة الانتقالية، مؤكدًا خلال اجتماع الوزيرة مع رئيس مجلس الأمناء في المركز...المزيد
تفاؤل بشأن شريحة ماسك الدماغية وقدرتها على تغيير العالم
نيويورك - العرب اليوم
بعد إعلانه عن إجراء أول زرع شريحة دماغية لمريض أجرتها شركة "نيورالينك" الناشئة التي شارك في تأسيسها، طرحت العديد من التساؤلات بشأن شريحة إيلون ماسك وكيف يمكن لها أن تغير العالم.فقد قدمت الشريحة التي بدأت "ني...المزيدتروي القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات
"سوق القيصرية" قصة واحد من أقدم الأسواق التاريخية في السعودية
الرياض_العرب اليوم
تزخر المملكة العربية السعودية بالعديد من المواقع التراثية والتاريخية الأصيلة التي تروي العديد من القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات.ونحاول في هذا التقرير تسليط الضوء على بقعة مميزة من تراث المملكة �...المزيدضمن منافسات إياب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا
مدافع الرجاء يؤكد إمكانية تحقيق ريمونتادا أمام الزمالك المصري
الرباط - العرب اليوم
GMT 10:24 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
آستون فيلا تكشف موقف تريزيغيه والمحمدي من لقاء مانشستر سيتي
GMT 09:35 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
قرار جمهوري بإنشاء جامعة فرنسية للعلوم لتأهيل القيادات في مصر
GMT 20:08 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
البساطة عنوان منزل نانسي عجرم في جبل لبنان
GMT 08:28 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
أعداء الثورة
GMT 06:40 2016 الثلاثاء ,07 حزيران / يونيو
امرأة مدهشة طول جسمها 6 أقدام و8 إنش بالكاد تمر من باب المترو
GMT 21:46 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر الرزاز يُؤكّد على أنّه لا ضرائب جديدة في عام 2020
GMT 23:54 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس
تعرف على تفاصيل رسالة روسية عثر عليها مريكى داخل زجاجة شمبانيا
GMT 15:09 2019 الخميس ,06 حزيران / يونيو
"الأرصاد" السعودية تحذر من أمطار رعدية على منطقة جازان
GMT 07:21 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
"هوندا" تطرح الإصدار الجديد من سيارتها رباعية الدفع
GMT 04:03 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهان عمر تحمل "إيباك" مسؤولية دعم حكومة نتنياهو
GMT 16:33 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
منصة "Wear OS" توفر للمستخدمين مزايا ساعة أبل الذكية
GMT 15:14 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
أحمد حسن يكشّف سر فشل انتقال خريبين إلى "بيراميدز"
GMT 01:19 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
طفلة تُحارب مرض السرطان وتحتاج إلى نوع دم نادر
GMT 18:07 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
محكمة مصرية تلزام أحمد عز بدفع 30 ألف جنيه إسترليني للفنانة زينة
GMT 01:01 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
التلفزيون الملون لم يدخل بيوت الآلاف في بريطانيا
GMT 19:07 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
"هلا أورغانيك" يأتيك بمفهوم جديد للطعام اللبناني الصحي
GMT 17:00 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
إليسا تصل القاهرة لإحياء حفل في جامعة الدلتا للعلوم والتكنولوجيا
GMT 00:02 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
هرمونا الإستروجين والبروجسترون يؤثران على اللوزة الدماغية
GMT 16:01 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
إدارة مهرجان همسة الدولي تعلن عن منح حنان مطاوع جائزة أفضل ممثلة
GMT 05:16 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
الأمير عبدالعزيز بن سعود يتفقد قوة أمن الحج للمجاهدين
GMT 01:18 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
أسماء الأسد تبدأ تلقى العلاج من سرطان الثدي
GMT 07:44 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
أبرز تطورات القطاع السكني في السعودية بالربع الأول
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك