الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:35:18
آخر تحديث GMT10:35:18
5 طرق تساعدك على التغلّب على مزاجك المتقلب
التقلبات المزاجية لدي النساء
لندن - العرب اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك ايضا:
علماء بريطانيون يكتشفون الجين المسئول عن التقلبات المزاجية لدي النساء
هرمون السعادة يدفع النساء لتناول الأطعمة بنهم خلال فترة الحيض
GMT 21:44 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
كيفية التخلص من تقصف الشعرGMT 21:25 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
3 وصفات طبيعية للتخلص من فراغات الشعرGMT 05:10 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دليل كامل حول أنواع شامبو شعر وكيفية اختيارهاGMT 03:41 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
البابونج والجزر لبشرة مثالية قبل الزفافGMT 03:37 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ماسكات للبشرة الدهنية مهمة في الصيفأكد حرص وزارته على الاستفادة من خبرات وإمكانيات "اليونيدو"
وزير المال السوداني يكشف عن خطة لتوفير 250 ألف وظيفة
الخرطوم_العرب اليوم
أعلنت وزيرة المال والتخطيط الاقتصادي في السودان، هبة محمد، الثلاثاء، عن العمل على خطة تهدف إلى توفير نحو 250 ألف وظيفة جديدة للشباب خلال المرحلة الانتقالية، مؤكدًا خلال اجتماع الوزيرة مع رئيس مجلس الأمناء في المركز...المزيد
تفاؤل بشأن شريحة ماسك الدماغية وقدرتها على تغيير العالم
نيويورك - العرب اليوم
بعد إعلانه عن إجراء أول زرع شريحة دماغية لمريض أجرتها شركة "نيورالينك" الناشئة التي شارك في تأسيسها، طرحت العديد من التساؤلات بشأن شريحة إيلون ماسك وكيف يمكن لها أن تغير العالم.فقد قدمت الشريحة التي بدأت "ني...المزيدتروي القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات
"سوق القيصرية" قصة واحد من أقدم الأسواق التاريخية في السعودية
الرياض_العرب اليوم
تزخر المملكة العربية السعودية بالعديد من المواقع التراثية والتاريخية الأصيلة التي تروي العديد من القصص الأصيلة عن تاريخ المملكة الحافل بالإنجازات.ونحاول في هذا التقرير تسليط الضوء على بقعة مميزة من تراث المملكة �...المزيدضمن منافسات إياب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا
مدافع الرجاء يؤكد إمكانية تحقيق ريمونتادا أمام الزمالك المصري
الرباط - العرب اليوم
GMT 15:30 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
الأهالي يرسمون خريطة تحرّك طفلَي الدقهلية حتى مقتلهما
GMT 00:20 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
أوصمان دنايي يكشف تفاصيل عمليات تحرير الإيزيديات
GMT 22:39 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
حب متعب
GMT 07:27 2017 الخميس ,23 آذار/ مارس
هيفاء وهبي تُعرب عن سعادتها للمشاركة في مسلسل "الحرباية"
GMT 02:37 2013 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
مخزن لمُصمِّمَيْن وسط صحراء تكساس يصنّف على أنه "إعلان غير قانوني"
GMT 09:16 2014 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
"أنا أقرأ قصتي بنفسي" برنامج للأطفال يلقى ترحيب الآباء
GMT 01:30 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس
قزمان من الهند يعقدان حفل زفاف تقليدي ويصبحان ثاني أقصر زوجين في العالم
GMT 00:02 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
فساتين السهرة مكشوفة الظهر تحتل المراتب المتقدمة في الموضة
GMT 17:49 2015 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
السعداد يطرح مجموعة جديدة من فساتين السهرة لموضة صيف 2015
GMT 03:19 2016 الأحد ,20 آذار/ مارس
عيد الأم العراقية يتميز عن بقية الأعياد في جميع بقاع العالم
GMT 01:32 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
ديانا كرزون تعود من جديد إلى الساحة الغنائية
GMT 04:58 2014 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
قهوة متنقلة مزركشة تلبي طلبات زبائنها حسب الرغبة في سورية
GMT 03:08 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
كلوي وكورتني كارداشيان تتألقان في فستانين مثيرين
GMT 10:09 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
منتخب سورية لكرة القدم يحمل آمال المواطنين للتأهل لكأس العالم
GMT 18:51 2020 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
علامتان في الأنف تحذران من إصابة "كوفيد-19" المحتملة
GMT 05:10 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
ناديا تكشف عن تفاصيل جديدة عن عملها قبل إعلانها الاعتزال والتوبة
GMT 20:23 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
أدلة جديدة تنسف "نظرية القمر" وتذهل العلماء
GMT 10:14 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
الملك سلمان يقر إجراءات جديدة للحد من انتشار فيروس كورونا
GMT 22:31 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
كندا تدعو الدول المشاركة في أوليمبياد طوكيو 2020 بالانسحاب
GMT 12:57 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
فيتامين "سي" ومدى إمكانية هزيمة فيروس "كورونا" المُستجَد
GMT 16:40 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
أول شاحنة كهربائية في كاليفورنيا
GMT 01:08 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
"فولكس فاغن" تطلق الجيل الثامن من "غولف"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك